Si tu fin de semana, es donde lo que reina es el alcohol

Por Claudet Pastrana

Cuántas veces por lo regular el día lunes, vamos al gym y escuchamos sin querer las conversaciones de algunas personas que no hablan más que de su grandioso fin de semana y cuentan cómo les fue, por lo regular algunas frases típicas son las siguientes: – ¡No inventes, me siento súper crudo!–,  ¡Estuvo genial la party de anoche! – ¡Quedamos hasta el full! – ¡Llegamos hasta el amanecer!

Lamento decirles que mientras ingerían alcohol iban tirando a la basura su tiempo, esfuerzo y principalmente dinero de hace meses en una sola noche ¡Sí! ¡En una sola noche! Es por ello que siempre se quejan con escusas como: “¡No se ven cambios! Estoy estancada! - ¡Cada vez me veo más gorda /o!”

El abuso del alcohol en las vacaciones, aunado al desvelo, echa a perder una rutina de entrenamientos y la práctica deportiva de un atleta, es por ello que no siempre se ven los resultados deseados en peso y defunción muscular mientras no se lleve un régimen escrito de alimentación y ejercicio.

Por mencionar algunos. A continuación se menciona una breve introducción de los factores que originan el consumo del alcohol y sus consecuencias. Las bebidas alcohólicas son bebidas que contienen etanol (alcohol etílico). La dependencia de las bebidas alcohólicas se denomina alcoholismo. El alcohol es una sustancia psicoactiva o droga, cuyo consumo desmedido puede hacer daño al organismo básicamente el sistema nervioso o el hígado, además es agente causal indirecto de problemas en la familia y en la sociedad.

Atendiendo a la elaboración, se pueden distinguir entre bebidas producidas por fermentación alcohólica vino, cerveza, hidromiel, o sake,  en las que el contenido en alcohol no supera los 18-20 grados y las producidas por destilación, generalmente a partir de un producto de fermentación como licores, y aguardientes.

   

Las principales causas negativas del consumo del alcohol en el sistema muscular son: el impedimento del correcto desarrollo del mismo, afecta negativamente la síntesis de proteínas, la síntesis de proteínas es el proceso donde los aminoácidos se unen entre sí para formar proteínas completas, el consumo de éste retarda este proceso máximo de 20% y como los músculos están hechos de proteína, se puede ver que el alcohol es un gran problema, reduce los niveles de testosterona y aumenta los niveles de estrógenos, causa deshidratación, agota las vitaminas y los minerales del cuerpo, y aumenta el almacenamiento de grasa: con siete calorías vacías por gramo, el alcohol también altera el ciclo de Krebs, que desempeña un papel muy importante en la oxidación de grasa