Espías latinos en la CIA

La CIA y la agencia de Geointeligencia Espacial estadounidense están reclutando personal a base de las redes sociales utilizan la información recopilada en ellas.

Unos documentos desclasificados recientemente explican como y cuando las agencias de investigación pueden explotar las redes sociales donde dicho documento en línea se analiza algo delicado como la base de datos de las redes sociales justificando que esta situación es para salvaguardar la seguridad de Estados Unidos.

A traves de las redes sociales existen agentes  secretos de todo el mundo, las pautas identifican a redes populares como YouTube, Facebook, WhatsApp, Instagram, Snapchat, Twetter entre otras, y a su ves esto aplica a dispositivos móviles como celulares tablets y computadoras, la guia del departamento señala que se prohíbe que su oficina participe en este grupo o divulgue dicha información del mismo, a menos que sea parte de una investigación por parte del FBI, sin embargo el personal de inteligencia cuenta con un acceso libre a la información, no obstante los derechos de autor influyen al momento de clasificar el uso legítimo de la información por copyrigth, no obstante estos datos suelen verse vulnerado por agencias de publicidad que venden la información de sus usuarios.

Estos documentos son impactante, los gobiernos actuales a fin de obtener lo que desea, la ciber guerra es inminente para las potencias mundiales, ·quien controla la información y los medios controlara al mundo", esto no es novedad ya que todos sabemos al respecto, incluso en dicha serie de  de South Park se ha hecho crítica y parodia al respecto,

En 2015, un estudio interno hizo saltar las alarmas en la CIA: las minorías engrosaban menos del 24 por ciento de su plantilla.

"Se busca espía latino" podría ser una llamativa oferta de empleo de la Agencia Central de Inteligencia (CIA) de EE.UU., que quiere reclutar más agentes hispanos para potenciar la diversidad del mayor servicio de espionaje del mundo.

La CIA tiene en el punto de mira a una comunidad cada vez más influyente que habla español y cuenta con más de cincuenta millones de personas en Estados Unidos, pero cuya pujanza no se refleja en sus filas, especialmente en los peldaños más altos del escalafón.

"Hay muy pocas caras latinas", declaró Estephanie, una hispana de origen ecuatoriano que trabaja como abogada para la CIA, en una hermética sala de reuniones del recóndito cuartel general de la Agencia en Langley (Virginia), a las afueras de Washington.

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En 2015, un estudio interno hizo saltar las alarmas en la CIA: las minorías engrosaban menos del 24 por ciento de su plantilla y, únicamente, el 10,8 por ciento de su liderazgo (un 2,5 por ciento, en el caso de los hispanos), copados ambos por blancos.

El entonces director de la CIA, John Brennan, lamentó esas cifras y, como "hijo de un inmigrante" irlandés humilde, abogó por una Agencia "capaz de optimizar la diversidad", a fin de facilitar misiones secretas en países donde las minorías pasan desapercibidas.

Dos años después del estudio, algunos jóvenes hispanos como la analista Teresa, de procedencia cubana, se precian de haber ingresado en la CIA: "Mucha gente -comenta a Efe- no conoce la gama de empleos (que ofrece la Agencia). No tienes que ser James Bond".

Teresa integra el Consejo Asesor Hispano de la CIA (HAC), que defiende las aspiraciones de los empleados latinos dentro del servicio de espionaje, y fuera promueve lazos con grupos hispanos para impulsar el reclutamiento de nuevos valores.

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Preside el HAC el puertorriqueño Rick, del departamento de recursos humanos de la institución, quien organiza talleres para "conectar con la comunidad hispana", aunque admite que "lleva tiempo que la gentevea la CIA como una opción de empleo".

Lejos de los despachos, a pie de calle en los destinos más insospechados del planeta, ha desarrollado su carrera como agente secreto el espía Mario, de origen mexicano: "No puedo hablar de mi trabajo en el extranjero", advierte con tono enigmático.

En opinión del agente Mario, ciertos "estereotipos" disuaden a los latinos de ingresar en la CIA, como la idea preconcebida de que la Agencia actúa como un "cuerpo policial" en EE.UU., actividad que, de hecho, tiene prohibida por ley, ya que sólo opera en el exterior.

Tal confusión desalienta en particular a candidatos con familiares indocumentados en Estados Unidos, donde viven en la sombra unos once millones de inmigrantes sin papeles, la gran mayoría oriundos de Latinoamérica.

"Mis padres vinieron aquí de forma ilegal. Daba miedo", manifestó  con sinceridad la analista Nadia, de origen salvadoreño.

"No somos un cuerpo policial. No deportamos familias", apostilla una portavoz de la Oficina de Asuntos Públicos de la Agencia (OPA), al agregar que los examinadores sólo evalúan si el candidato al puesto de trabajo supone una "amenaza para la seguridad nacional".

Esa evaluación conlleva el uso de detectores de mentiras como el polígrafo: "Lo tienes que revelar todo", asegura el agente Mario, para quien trabajar en la CIA implica ser muy "discreto" dado que, en el caso de un espía, "la vida de personas está en tus manos".

"Hacemos sacrificios", declara ante al monumento de la CIA dedicado a sus agentes caídos en acto de servicio: una pared con 125 estrellas doradas (una por cada muerto) esculpidas en mármol blanco de Alabama en la sede de Langley.

Pese a la histórica carencia de latinos en las filas de la CIA, algunos agentes hispanos han inspirado a las nuevas generaciones, como el ya retirado Tony Méndez, hijo de padre mexicano y famoso por su papel en la "crisis de los rehenes de Irán" (1979-1981).

Méndez intervino en el rescate de seis diplomáticos de Estados Unidos durante los primeros meses de la crisis, un suceso inmortalizado en el filme "Argo" (2012), ganador de un Óscar de Hollywood y en el que Ben Affleck encarna al intrépido espía latino.

También ha calado hondo en muchos empleados hispanos de la CIA el legado de Carmen Middleton, ya retirada también y de origen mexicano, quien ejerció como subdirectora ejecutiva y fue durante años la cuarta persona más poderosa del servicio de espionaje.

"Ella (Middleton) fue muy inspiradora. Me cambió la vida", subraya Estephanie, cuyos comentarios coinciden con la celebración en EE.UU.del Mes de la Herencia Hispana, que la Agencia Central de Inteligencia desea aprovechar para captar talento latino.

Según la citada portavoz de la OPA, los aspirantes a entrar en la ultrasecreta CIA deben responder al perfil de una "persona especial y (...) muy patriótica", dispuesta a un "juramento de por vida" y, sobre todo, capaz de "hacer toda su carrera en silencio". 

REFERENCIA AL DOCUMENTO ORIGINAL CLASIFICADOS SOBRE INTELIGENCIA; 

https://www.documentcloud.org/documents/4358966-Final-Response-Letter-With-Documents-2017-FOI.html#document/p3

 WINNIE POOH EL PERSONAJE MÁS RICO DE LA HISTORIA.

Winnie Poo marcó la historia de miles y millones de niños desde su creación, y podría ser el personaje más rico de la historia  y mucha fama, el día de este personaje es el 18 de enero por ser cumpleaños de su autor Alexander Milne, quien tiene una historia extraña en particular, ya que sus personajes tienen contrapartes de la vida real debido a que estos eran los juguetes de su hijo en una granja con los que pasaba muchos veranos en familia,

Alexander Milne combatió en la batalla del sol de la primera guerra mundial, y cuando una enfermedad lo  incapacite, su habilidad para escribir lo llevó a ser convocado para unirse a una universidad secreta de propaganda llamada MI7V, en 1916 , el pueblo buscaba terminar la guerra y firmar la paz  y un movimiento para disminuir el conflicto estaba creciendo fuertemente, no obstante  el objetivo del grupo universitario era  promover y reforzar  la guerra escribiendo sobre el heroísmo del ejército británico, y sobre lo despiadados que eran los alemanes y mediante técnicas de terror psicológico, manipulación de masas y control mental de la universidad  que mediante este grupo de publicidad, lograron convencer al pueblo siendo asi 10 años antes fue como Milne aprendió técnicas de programación mental en la unidad ultra secreta de propaganda británica. Resulta macabro que después de casi un siglo salga a la luz que este personaje Pooh y sus amigos,  escandían dichos tintes siniestros trasfondo con menajes ocultos de trastornos mentales e infiernos psicológicos terribles. 

Winnie es un osito tierno con adicción a la miel, lo que se relaciona con un trastorno de la conducta alimentaria, concretamente conocido por comer alimentos de forma compulsiva y como consecuencia tener trastornos de obesidad, que se observan en Winnie.

Growler. Así se llamaba el muñeco que dio origen a Winnie The Pooh, uno de los personajes infantiles más entrañables del siglo XX. Pertenecía a Graham Shepard, hijo del dibujante que fue contratado por el escritor AA Milne para dar forma a su creación literaria.

El triste burrito Igor padece de narcolepsia un trastorno neurológico crónico que hace a sus víctimas propensas a dormirse todo el día; es un símbolo para el lugar negativo en la mente de Christopher Robin. Suele vincularse con un panorama sombrío que desata la depresión. Se pasa gran parte del día durmiendo, como suelen hacer los pacientes depresivos, consigna The Sun.

A pesar de ser muy querido en la historia no consigue salir de su tristeza, por lo que siempre vaga de un lado a otro melancólico y pesimista, perdiendo su cola que va unida al cuerpo mediante un clavo.

Tigger muestra un trastorno por déficit de atención con hiperactividad, un patrón persistente de desatención y personas impulsivas.

Por su parte Tigre es el que suele tomar más riesgo entre todos los animales del grupo. No tiene percepción del resultado potencial de sus peligrosas experimentaciones, lo podemos ver escalando árboles, tomando sustancias desconocidas o siendo socialmente intrusivo.

Es uno de los personajes más entrañables, suele ser amigable y extrovertido. La fuerza se escapa y ni siquiera intenta la mayoría de sus proezas. Ello coincide con síntomas de déficit de atención, marcado por la impulsividad y la hiperactividad, que a menudo derivan en problemas serios de concentración. La característica esencial del trastorno de ansiedad generalizada es la ansiedad y la preocupación excesiva

Puerquito es otra de las creaciones de A. A. Milne que según los estudiosos claramente sufre un trastorno de ansiedad generalizada por lo que siempre se nota su comportamiento nervioso y preocupado. Es el amigo más tímido del grupo, a menudo tartamudea: "Oh d-d querido querido" y "Es tremendamente difícil ser b-b-b-b-valiente cuando eres un animal tan pequeño".

El búho narcisista posiblemente como reflejo de una debilidad del propio creador de los dibujos. Algunos creen que Búho es representativo de las tendencias narcisistas de Christopher Robin. El sabio animal es el más listo de todos porque tiene cerebros mientras "los otros tienen pelusa". Es un personaje poco espabilado que apenas sabe leer, a pesar de poseer un montón de libros, pero presume de ser sabio.

Esta idea perfecta de sí mismo, acompañada de una necesidad continua de admiración, lo convierte en un ejemplo de narcisismo, que es un trastorno caracterizado por la concepción de grandiosidad propia y la falta de empatía hacia los demás, todo acompañado de una búsqueda continua de atención.

Conejo posee un trastorno obsesivo-compulsivo de carácter recurrente lo suficientemente grave como para provocar pérdidas de tiempo significativas. Por último, Conejo tiene rasgos de personalidad obsesionada por las reglas y el orden, a menudo se convierte en irritable si algo ensucia su hermoso jardín. Es muy trabajador muy tenaz lo que se compara con trastornos obsesivos compulsivos, pues llega a repetir sin medida su rutina diaria.

Aunque muchos apuntan que el autor solo pretendía mostrar personajes cercanos a las personalidades reales de los públicos, lo cierto es que buena parte de nosotros puede verse representado en algunos de estos dibujos animados.

Fallos en la realidad

La realidad, una palabra compleja que ha resultado bastante difícil de definir. Casi siempre se emplea para referenciar la vida que lleva cada persona, con los respectivos objetos, conceptos, percepciones, costumbres, educación, pensamientos, emociones y eventos experimentados por la misma.

Pero novedosos estudios de la Física Cuántica, así como otros conocimientos milenarios tales como la Kábala hebraica, entre otros, aseguran que todo lo que llamamos real, en verdad no lo es y que vivimos en una especie de simulación holográfica, que es mal interpretada por el cerebro, algo que intentó representar la película “Animatrix”. Sorprendentemente, muchas personas en el mundo, han podido presenciar diversos y extraños casos de fallos en la realidad, sucesos insólitos, paranormales, inexplicables o de otra dimensión, Veamos algunos de ellos:

• Mensaje de otra dimensión:

Un hombre en Estados Unidos, alguna vez experimentó un evento sin precedentes. Llamó a un amigo, pero éste no se encontraba en casa, por lo que decidió dejarle un mensaje en la contestadora. Fue muy breve y le dijo que lo llamara tan pronto regresara. Pasaron las horas y su amigo le devolvió la llamada; le preguntó por la chica con la que estaba hablando, pues su contestadora recibió un largo mensaje en el que hablaba con una mujer sobre un viaje. El protagonista del relato quedó asombrado y tuvo que ir hasta donde su amigo a escuchar la grabación, para comprobar lo dicho. Efectivamente, había un mensaje de más de un minuto de duración e inexplicablemente, no lograba reconocer la voz de la misteriosa mujer, pues según él, estaba solo cuando realizó la llamada.

• Portal  a otro mundo:

Este evento le sucedió a un individuo, quien en una ocasión decidió tomar otro camino para ir hacia su trabajo. Siempre iba caminando, pues no le quedaba muy lejos de su casa. Tomó un camino por el que nunca había ido y en un lugar de su recorrido, sintió que la cabeza le había explotado. De repente, empezó a ver varias personas muy elegantes con trajes muy vistosos. Se sentía como flotando; cuando una de esas personas se percató de su presencia, sintió un vacío  y todo oscureció de repente. Cuando despertó, iba de camino a su trabajo  por la misma ruta que siempre tomaba.

• Planetas gigantes en el cielo:

Cierto día, Héctor Vargas, un profesor universitario de Colombia, asegura haber presenciado en una noche de su adolescencia, que en el cielo se divisaban varios planetas, de un tamaño mucho mayor del que se ve la luna. Según él, todas las personas estaban asombradas de tal fenómeno. Pero al pasar de los meses, un día cuando volvió a tocar el tema con uno de sus familiares con quien presenció aquel suceso astronómico sin precedentes, éste le dijo que no recordaba que aquello hubiese sucedido. Sorprendido, Héctor le preguntó a varias personas y ninguno lo recuerda, pero él afirma y está seguro, de que no fue un sueño, sino algo real.

Muchos casos más se registran a diario, dando paso a teorías cada vez más complejas de que vivimos en una realidad virtual, que tiende a fallar.

                        

Formas para activar el metabolismo y bajar de peso

Por Claudet Pastrana

Comienza un nuevo año, y muchas personas se proponen hacer ejercicio para bajar de peso, pero ir al gimnasio y hacer ejercicio puede resultar una práctica muy sencilla para quienes ya es parte de su rutina, sin embargo, para que obtengan los resultados deseados se deben de seguir ciertas normas; primeramente uno tiene que ser constante, al menos ir tres veces por semana, hacer el respectivo cardio, para después hacer pesas.

Y aunque uno tiene su rutina ya establecida, es necesario que los instructores de cualquier gimnasio le expliquen cuál es la manera correcta de hacer el ejercicio, ya que hacerlos de forma incorrecta traerá diversos problemas: en primera instancia te puedes lesionar, además de que no logrará los resultados que esté buscando.

Incorrecto; Dominadas con impulso. Se trata de impulsarse con un golpe brusco de caderas. Se utiliza mucho en los entrenamientos de alta intensidad, y también va bien para quienes no son capaces de hacer dominadas estrictas. Es una manera fácil de hacer más repeticiones. No obstante, puede haber una repercusión porque la delicada articulación del hombro sufre un tirón violento.

Los instructores del gym señalaron que lo Correcto: Dominadas con agarre supino.  Lo normal es que pueda hace más repeticiones con este agarre, ya que los bíceps participan más. 

Cuelguese de la barra con las manos separadas, las palmas hacia el cuerpo y los brazos extendidos. Flexione las piernas y cruce los tobillos. Sube hasta tocar la barra con el pecho, para un instante y baja otra vez hasta el final.

Incorrecto; Fondos. Si la ejecución es perfecta, este ejercicio va de maravilla para ganar músculo. Lo malo es que los fondos perfectamente ejecutados son como los unicornios. Se habla de ellos, pero nadie los ha visto. Si la ejecución es deficiente, aumenta la carga sobre los manguitos de los rotadores, la parte más vulnerable de la articulación escapulohumeral. Y lo adecuado son Flexiones con manos juntas. 

La mayoría de hombres hacen fondos para trabajar el pecho y los tríceps. Las flexiones con manos juntas consiguen el mismo resultado pero sin riesgo de lesión. 

Póngase en la posición de hacer flexiones. Baja el cuerpo hasta casi tocar el suelo con el pecho sin separar los codos. Para un instante y sube de nuevo de forma explosiva.

Hay muchas estrategias que ayudan a activar el metabolismo y de esta manera favorecer la reducción de peso de las personas. La dieta y el ejercicio son las formas más usadas pero hay otras maneras para acelerar el metabolismo.

Las formas alternativas para activar el metabolismo son:

• Beber agua fría o con hielo: El cuerpo quema mayor cantidad de calorías al tener que calentar el agua ingerida de acuerdo a la temperatura corporal.

• Duchas con agua fría y calor: activa el sistema circulatorio y activar el metabolismo.

• Consumir alimentos o condimentos picantes: estos alimentos ayudan a activar el metabolismo en forma rápida.

• El apio: es un excelente alimento para acelerar el metabolismo. Si se consume regularmente este alimento crudo nos ayudara a bajar de peso.

• Realizar ejercicios respiratorios: usar técnicas de respiración ayuda a activar el metabolismo.

• Sauna: una sesión de sauna también ayuda a activar el metabolismo.

Cada personas debe emplear las estrategias que mejor se adapten a su vida y les de mejores resultados. Se aconseja probar que técnica funciona para acelerar el metabolismo.

Con una dieta sana  dada por una persona especialista en nutrición, y ejercicio en forma regular y utilizando alguna de las estrategias para activar el metabolismo se podrá bajar de peso más rápido y con menos esfuerzo.

Se debe evitar el consumo de pastillas para adelgazar que prometen acelerar el metabolismo y bajar de peso porque estas medicaciones son nocivas para la salud.

  Si tu fin de semana, es donde lo que reina es el alcohol

Por Claudet Pastrana

Cuántas veces por lo regular el día lunes, vamos al gym y escuchamos sin querer las conversaciones de algunas personas que no hablan más que de su grandioso fin de semana y cuentan cómo les fue, por lo regular algunas frases típicas son las siguientes: – ¡No inventes, me siento súper crudo!–,  ¡Estuvo genial la party de anoche! – ¡Quedamos hasta el full! – ¡Llegamos hasta el amanecer!

Lamento decirles que mientras ingerían alcohol iban tirando a la basura su tiempo, esfuerzo y principalmente dinero de hace meses en una sola noche ¡Sí! ¡En una sola noche! Es por ello que siempre se quejan con escusas como: “¡No se ven cambios! Estoy estancada! - ¡Cada vez me veo más gorda /o!”

El abuso del alcohol en las vacaciones, aunado al desvelo, echa a perder una rutina de entrenamientos y la práctica deportiva de un atleta, es por ello que no siempre se ven los resultados deseados en peso y defunción muscular mientras no se lleve un régimen escrito de alimentación y ejercicio.

Por mencionar algunos. A continuación se menciona una breve introducción de los factores que originan el consumo del alcohol y sus consecuencias. Las bebidas alcohólicas son bebidas que contienen etanol (alcohol etílico). La dependencia de las bebidas alcohólicas se denomina alcoholismo. El alcohol es una sustancia psicoactiva o droga, cuyo consumo desmedido puede hacer daño al organismo básicamente el sistema nervioso o el hígado, además es agente causal indirecto de problemas en la familia y en la sociedad.

Atendiendo a la elaboración, se pueden distinguir entre bebidas producidas por fermentación alcohólica vino, cerveza, hidromiel, o sake,  en las que el contenido en alcohol no supera los 18-20 grados y las producidas por destilación, generalmente a partir de un producto de fermentación como licores, y aguardientes.

   

Las principales causas negativas del consumo del alcohol en el sistema muscular son: el impedimento del correcto desarrollo del mismo, afecta negativamente la síntesis de proteínas, la síntesis de proteínas es el proceso donde los aminoácidos se unen entre sí para formar proteínas completas, el consumo de éste retarda este proceso máximo de 20% y como los músculos están hechos de proteína, se puede ver que el alcohol es un gran problema, reduce los niveles de testosterona y aumenta los niveles de estrógenos, causa deshidratación, agota las vitaminas y los minerales del cuerpo, y aumenta el almacenamiento de grasa: con siete calorías vacías por gramo, el alcohol también altera el ciclo de Krebs, que desempeña un papel muy importante en la oxidación de grasa

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Si eres de esos o esas que ruegan a Dios ver crecer sus piernas, las sentadillas deben formar parte de tu entrenamiento de pierna.

1. Sentadilla libre, para un tren inferior dominante

Debes de colocarte en el rack de sentadilla para sujetar la barra detrás de nuestro cuello encima del trapecio, colocamos los pies dirigidos hacia delante con una separación similar a la de nuestros hombros y hacemos el movimiento hasta que lleguemos a la paralela con el piso o hasta donde tu cuerpo te lo permita sin perder la técnica por supuesto. Este ejercicio trabaja los vastos, los aductores, los glúteos y los músculos de la espalda es muy completo y de los mas sufridos.

No trates de bajar o tocar con los isquiotibiales las pantorrillas, es decir no trates de pasar por debajo del plano horizontal ya que puedes caer en una lesión que te deje por un buen rato sin entrenar y menos aun no rebotes en la parte baja del movimiento.

Variables del movimiento, que puedes incluir en tu rutina

Sentadilla hack

Sentadilla en máquina tipo hammer

Sentadilla en máquina Smith

2. Peso muerto con barra, de lo mejor para los femorales

Si nunca lo has ejecutado es mejor que empieces a practicarlo y no quieras meterle mucho peso de lleno, ya que de lo contrario puede venir una lesión así que te recomiendo usar una barra chica que te permita conocer el movimiento, para posteriormente pasar a usar la barra olímpica.

Colócate de frente a la barra y sujétala con una altura aproximada a nuestros hombros entre mano y mano, pasamos a la colocación de los pies con una separación similar.

Al bajar y en ningún momento arquees tu espalda, baja el peso de manera controlada con un ligero movimiento al frente manteniendo tu espalda recta hasta sentir como tus músculos de la parte posterior de la pierna son estimulados por este gran ejercicio, ahora sube de una manera controlada sin hacer una hiper-extensión en la fase positiva. Este movimiento es de lo mejor para los isquiotibiales. (semimembranoso, semitendinoso y biceps femoral).

Variables del movimiento que puedes incluir en tu rutina

Peso muerto con mancuernas

Pero muerto en máquina tipo hammer

Peso muerto en máquina Smith

3. Dominadas = Espalda en V

Los mejores competidores de culturismo y por supuesto todo amante de una espalda en “V” sabemos que cuando se busca lucir una pose sacando los dorsales arriba de la plataforma no hay mejor movimiento que las dificilísimas dominadas.

Por lo tanto cuando pensamos en querer darle una amplitud extraordinaria a nuestros dorsales no hay de otra que ejecutarlas junto con algunos remos.

Vamos a iniciar el movimiento debajo de la barra para dominadas.

Nos sujetamos con un agarre un poco mas abierto que la anchura de nuestros hombros de manera que quedemos colgados, para subir de una forma lenta y controlada tratando de que nuestra barbilla toque la barra y de ahí hacemos una pequeña pausa para pasar a la fase mas difícil, el descenso de nuestro cuerpo, tratando de no hacer ningún tipo de columpio o balanceo para facilitar el movimiento, una vez que llegues a la parte final repite tantas veces como puedas, de echo conozco muy poca gente que las ejecute bien echas y sobre todo que complete las 10 en la primera serie.

En definitiva este ejercicio no debe faltar para estimular el crecimiento de tu espalda y su excelente forma en V.

El agarre de las dominadas, puede ser prono, supinoneutro, estimulando el trabajo en todos los músculos de la espalda como los romboides, dorsales, trapecios y hombros posteriores.

Variantes del movimiento que puedes incluir en tu rutina de espalda

Jalones en polea alta agarre abierto

Jalones en máquina tipo hammer a dos manos

4. Press de banca para los pectorales

Si en definitiva no te ves el pectoral por ningún lado este ejercicio es el clásico y el indicado de pecho y a mi parecer es el mas conocido en el arte de la puesta en forma, se puede ejecutar ya sea con barra o con mancuernas.

Acostados en un banco plano con nuestros puntos de apoyo como las piernas, los glúteos y la cabeza en su lugar tomamos la barra olímpica de la base del banco y bajamos de manera gradual el peso, sintiendo como arden los músculos durante todo el rango del movimiento, una vez que toques ligeramente el pecho, subes de manera controlada y repites el número de veces que sea necesario o indicado en tu plan.

No rebotes en la parte baja del movimiento, usa una carga que te permita sacar las repeticiones con estilo y en forma controlada.

Otro punto muy destacable es que no subas los pies si apenas empiezas en este negocio, ya que su posición en el suelo hacen un punto de apoyo muy importante, al hacerlo la espalda se aplana, el pecho toma una posición mas baja y la carga va a los deltoides, que si bien no se aíslan, si se involucran de más, nosotros queremos hacer un buen press de banca y no un tipo de press militar para nuestros hombros. Ya el tiempo y con experiencia se podrá.

Variables del movimiento que puedes incluir en tu rutina de pecho

Press de banca con mancuernas

Press de banca en máquina tipo hammer

Press de banca en máquina smith

5. ¡Hombros imponentes, realiza el Press militar

Este movimiento es de mis favoritos para los hombros, me gusta mucho más la variable con mancuernas ya que permite un mayor rango de recorrido, como libertad de movimiento y es el de base para ver tus hombros crecer.

Sentado en el banco toma la barra olímpica detrás de su base, a una altura un poco mas abierta a la anchura de tus hombros, una vez que la tienes por encima de tu cabeza bájala lentamente hacia el frente, cuando llegues a la altura de tu pecho en caso de que se haga al frente o tras nuca, sube controladamente el peso antes de que tus brazos sean extendidos en su totalidad y vuelve a repetir el movimiento según el número de repeticiones indicado en tu plan.

Variables del movimiento que puedes incluir en tu rutina de hombros

Press militar con mancuernas

Push press

Press militar en máquina tipo hammer

6. ¿Tríceps sin tamaño? Realiza los fondos en barras paralelas

En definitiva si empiezas en este negocio a lo mejor te cuesta mucho trabajo la ejecución de este ejercicio ya que implica un grado de dificultad elevado por la fuerza empleada en el movimiento.

Nos subimos a la silla Romana enfrente de las barras paralelas manteniendo el torso recto y descendiendo lo más lentamente posible hasta que los codos lleguen o pasen ligeramente los 90°, posteriormente empujamos lentamente manteniendo el torso recto y evitando en la manera posible columpiar el cuerpo.

Para aquellos que están inspirados por cualquier extraña razón o que su fuerza es mayor y pueden sacar mas de 15 repeticiones podemos utilizar una mancuerna sujetándola con un cinturón o con las piernas para subir el nivel de dificultad del ejercicio.

En este ejercicio son estimuladas las tres cabezas del tríceps braquial por lo que es un ejercicio básico en cualquier rutina de tríceps para romper el mayor numero de fibras musculares posibles de este grupo.

Variables del movimiento que puedes incluir en tu rutina de tríceps

Fondos entre dos bancos

Fondos en máquina sentado

7. Curl con barra para bíceps, de base para los que buscamos brazos más grandes

Este es un ejercicio súper clásico al igual que el press de banca, debemos de comenzar de pie con una flexión en las rodillas para evitar la trampa en su ejecución y evitar los columpios que mucha gente realiza para “levantar mas peso.”

Colocamos la barra con un agarre supino sobre los muslos y seguimos de la elevación de la barra hasta alcanzar casi nuestra barbilla y proseguimos con la fase negativa de forma lenta y controlada.

Te recomiendo ampliamente utilizar un peso o carga que solo estimule el bíceps y si eres nuevo no uses pesos excesivos, con lo cual trabaja todo menos el bíceps, con el trampeo entran en juego los grupos musculares que no debieran como la espalda baja, el tríceps, las caderas y los deltoides, mejor bájale de peso y espera a tener una mayor experiencia.

Variables del movimiento que puedes incluir en tu rutina de bíceps

Curl con mancuernas de pie

Curl con barra z de pie

8. De lo mejor para las pantorrillas, Elevaciones de puntas de pie en maquina

Este ejercicio si se realiza correctamente hace que te bajes del aparato y no puedas ni caminar por la sensación de ardor en los gemelos.

De frente te colocas en la maquina de elevaciones de puntas con la espalda recta y los hombros los colocamos debajo de las almohadillas del aparato, y haciendo una microflexión en las rodillas colocamos la punta de los pies sobre la calza con los tobillos haciendo una flexión y posteriormente procedemos a efectuar una extensión de los pies bien controlada y repites las veces que se prescriban en tu programa de entrenamiento para darle un estimulo al sóleo y gastrocnemio principalmente.

Variables del movimiento que puedes incluir en tu rutina de pantorrillas

Elevaciones de puntas en leg press

Costurero

Te recomiendo que los incluyas en tu plan de entrenamiento, realiza de 3 a 5 movimientos distintos para cada grupo muscular de entre 6 a 12 repeticiones, una generalidad pudiera ser de 8 a 10; en programas ya más diseñados en forma personal puede haber más variables en los ajustes del plan.

Recuerden que los resultados en cualquier plan de entrenamiento siempre van de la mano de un buen plan de alimentación, consuman 2g de proteína por kilogramo de peso corporal, dividiéndolo en 4 o 5 tiempos de comida; poniendo mucha atención en lo que comemos antes y después de entrenar, los resultados no vienen solos es cuestión de una integración de variables que son, un súper estimulo que se da con el entrenamiento con pesas, una súper compensación de nutrientes que se lleva a cabo con la nutrición, un manejo hormonal adecuado, un actitud mental ganadora y perseverancia y constancia son la llave del éxito.

PREGUNTAS PARA EL GYM

Preguntas más frecuentes que lograron hacerse en un gimnasio o ámbito deportivo relacionado a sus entrenadores o aquellos que se encuentran afines al mismo… generalmente son: ¿hace cuantos años que estás en el tema, cuantos titulos tenes, donde competiste, trabajaste en gimnasios, sos profe de educación física? y no sé cuántas cosas más, uno llega a encontrar una incertidumbre tan grande cuando se genera ese vacío dentro de uno, y lo que viene en mente para decirle a la persona, che a que queres llegar?... queres saber que tan instruido estoy para afrontar el problema?...cuál es el problema?¿el que no encuentres consigo mismo ese llamado interior para dar de vos todos los días lo mejor?¿sacrificarte en buscar mejorías en todos los aspectos de la vida?¿ o simplemente una pregunta elocuente para ponerte a prueba y decir… che flaco quiero cambiar mi estilo sedentario, y no sé como “miercole” (sutilmente) ponerme las pilas así salgo de este agujero al cual me encuentro inmerso. Pero es mucho más fácil tirar la responsabilidad a los demás, no acá sino en todos lados se los aseguro… no escapo a ese grupo muchas veces tuve el afán de salir victorioso de una situación instaurando tal principio. 

Pero señores y señoritas estamos grandes, y tenemos dos dedos de frente, logramos respirar, como un profe mío me dijo hace unos años, “si la persona respira y tiene voluntad lo podes sacar adelante” tanto como tu amigo, tu novia, tu compañero de entrenamiento, el mejor preparador puede ser tu incentivo o herramienta para seguir adelante, hay muchos que son autistas en el tema, se lo valora mucho, sin hablar de condiciones genéticas , metabólicas, etc. “ Cada uno, de su vida hace un carrusel y deja subir para dar vueltitas al que quiere”, con esto quiero decir que por más que traigamos al entrenador de Federer, Messi, y del ámbito del culturismo a varios personajes que quedaron perpetrados en la historia como fueron en las épocas doradas del GOLD’S GYM, sino ponemos de nuestro empeño para hacerlo les aseguro señores no seremos nada, la diferencia va a estar cuando entendamos que conformarse en vivir una vida superflua es para aquellos que no quieren su condición de personas para ser simples consumistas y conformistas del mundo al que maltraemos.

 Los invito a que logremos ser un grano de arena para que esto cambie, y en el ámbito del fittness y culturismo de que nos empeñemos de dejar día a día todo, hasta el últimos suspiro, hasta el fallo en cada ejercicio, liquidar cada fibra a su máxima expresión, luchemos por lo que queremos sin dejarnos avasallar por pensar en “ que dirán los demás”, muchos no entienden el reflejo tan persistente que tiene este estilo de vida con el ideal de sociedad, la perseverancia, el sacrificio , la dedicación, la voluntad, esa gana de superarse siempre sin bajar los brazos, un día que dejes las pérdidas ocasionadas son abismales, y todos lo saben, se nota más que en otros deportes, así que culminando estas palabras, les deseo que tomen como ejemplo a grandes del culturismo, que etiquetare en esta publicación, ellos de una forma u otra están haciendo historia, usemos su reflejo para guiar nuestro camino, hagamos el aguante necesario, para que de una vez por toda se dignifique este estilo de vida, cada uno de su lugar pero nos guiemos hacia la dirección correcta señores, en cada vez ser mejores!

Cerca de destruir el mundo

El Panel de Científicos Atómicos, adelanta el Reloj del Apocalipsis por la supuesta amenaza de una posible guerra nuclear.

Los expertos del Boletín de Científicos Atómicos que han decidido adelantar el minutero del Reloj del Apocalipsis medio minuto más hacia la medianoche, dejándolo a las 23.58 horas. La posibilidad de la aniquilación de la humanidad es tan cierta ahora como lo fue a mediados de la década de los cincuenta, cuando las superpotencias EE UU y URSS pusieron sobre la mesa su armamento termonuclear, capaz de arrasar con la vida terrestre. 

Desde 1947, este panel de científicos, compuesto por prestigiosos especialistas entre los que se encuentran 15 premios Nobel, mueve las manecillas de este reloj simbólico para advertir a la humanidad de los peligros que acechan a su propia existencia. En 1953, como ahora, el reloj se puso a dos minutos de la medianoche. Si llegáramos a las 0.00 horas, sería el fin.


"En la discusión de este año, los asuntos nucleares tomaron el centro del escenario una vez más", aseguró durante la rueda de prensa celebrada en Washington D.C. la presidenta del Boletín, Rachel Bronson. En su declaración pesó el lastre que los tuits de Donald Trump suponen para el futuro de la humanidad. El panel culpa a "la espiral descendente de la retórica nuclear entre el presidente estadounidense Donald Trump y el líder norcoreano Kim Jong-un" y advierte de que Trump "debería abstenerse de una retórica provocativa con respecto a Corea del Norte, reconociendo la imposibilidad de predecir sus reacciones". Añadió

Las relaciones de EE UU con Rusia y la gestión de Trump del acuerdo con Irán en el apartado atómico han contado también notablemente. "El fracaso de los líderes mundiales para abordar las mayores amenazas para el futuro de la humanidad es lamentable, pero ese fracaso puede revertirse", justificó el panel, que también apuntó a "la amenaza planteada por el uso indebido de la tecnología de la información" y "la vulnerabilidad de las democracias a la desinformación". "El debate político ahora es qué vamos a hacer al respecto", indicò  Bronson.

Es difícil comparar con otras épocas. Hemos hecho la declaración clara de que sentimos que el mundo se está volviendo más peligroso", apuntó el físico Lawrence Krauss sobre la comparación con la otra época en la que estuvimos tan cerca de la aniquilación. "Si lees la declaración de 1953, hay paralelismos, incluyendo el asunto de la unidad europea", recordó la presidenta. En 1991, con el final de la Guerra Fría, se alcanzó la mejor hora, 17 minutos antes de las 0:00 horas. Pero desde 2010 no hemos dejado de acercarnos a la medianoche en el Doomsday Clock.

El año pasado, el panel tomó la peculiar decisión de adelantar por primera vez tan sólo 30 segundos el reloj apenas días después de la toma de posesión de Trump, dejándolo a las 23:57:30. "Nunca antes el Boletín había decidido adelantar el reloj debido a las declaraciones de una sola persona. Pero cuando esa persona es el nuevo presidente de EE UU, sus palabras importan", dijeron entonces los científicos en referencia a la verborrea de Trump.

Los especialistas en riesgos existenciales, esos peligros que podrían en acabar con la humanidad, consideraban que este año los miembros del panel tenían una difícil papeleta. "¡No creo que la buena gente que ideó la metáfora del reloj pudieran predecir a Trump!", bromea Phil Torres, experto en este campo consultado por Materia. "Se están quedando sin minutos", decía Torres, director del Proyecto para la Futura Prosperidad Humana, antes de conocerse la decisión del Boletín. Torres pensaba que lo iban a dejar en el mismo punto "mientras denuncian de manera devastadora las políticas totalmente absurdas de la administración Trump, junto a los tuits peligrosamente pueriles de Trump, que el editor en jefe del Boletín calificó recientemente como un 'riesgo existencial' para la humanidad".

El Boletín fue fundado por un grupo de científicos estadounidenses implicados en el Proyecto Manhattan que desarrolló las primeras armas nucleares del mundo durante la Segunda Guerra Mundial. En 1947 lanzaron esta idea del Reloj del Juicio Final para divulgar el peligro que las guerras nucleares planteaban para la humanidad. Hoy el Boletín es una organización independiente sin fines de lucro dirigida por algunos de los científicos más eminentes del mundo, que incluye a 15 premios Nobel en su panel. En su primera edición, las manecillas se situaron a 7 minutos de la medianoche. En 1995, a 14 minutos. En 2007 se empezó a considerar el cambio climático entre sus preocupaciones para el futuro de la humanidad, a las que ahora se suman también factores como la ciberguerra y el bioterrorismo.

                      Recordar es volver a vivir

Por Claudet Pastrana
Tantoyuca Ver

El señor Carlos Bautista Hernández, orgullosamente tantoyuquense, fue una persona de familia muy unida, muy inquieta por el deporte desde niño, en especial  del fútbol, en donde sus  hermanas que preparan su altar de día de muertos, aseguraron que no faltara un balón en el altar.

La señora Olga Bautista Hernández, comentó que su hermano el rompe redes Carlos Bautista, desde muy chico fue adorador del fútbol, e incluso hacia pelotas con papel periódico, con las que luego jugaba con sus amigos hasta  irse formando académica y futbolísticamente llegando a integrarse al club deportivo Tantoyuca, y competir a nivel regional poniendo en alto el nombre del municipio, ya que era un equipo de ganadores.

“Fue una persona que dio impulso al deporte, y lo recordamos siempre con mucho cariño, y lo acompañamos a Xicoténcatl,  Tempoal, el Higo, Panuco, Cerro Azul, y cuando iba más lejos ya no podíamos ir, “dijo

Destacó que se imagina a las ánimas de los futbolistas como Enrique Maayorca, Miguel Gallardo entre otros, visitando este domingo el legendario campo Ada para hacer un partido de los grandes reviviendo los años dorados del deporte.

“Me los imagino jugando, me imagino a la afición animándonos, recordando cómo sería un juego de los grandes, de los que ya no hay” habló

Por su parte el profesor Adolfo Díaz, expresó que para el Carlos Bautista fue como un hermano que siempre lo apoyó, como futbolista un gran compañero de mucho liderazgo en la cancha, y un gran músico puesto que ellos tenían un trió donde siempre les gustaba tocar guitarra, y llevar la serenata a sus amistades.

Es el lado feliz del despecho, la pérdida que merece festejarse. Quién iba a creerlo, hay veces en las cuales el desamor del otro nos quita el peso de la incertidumbre: ¡ya no tendrás que deshojar margaritas! ¡Se acabaron las indagatorias y las pesquisas existenciales! Hay dudas dolorosas que la certeza calma.

Una paciente me comentaba: “Ya no estaba segura de si él me quería y durante meses traté de descifrar sus sentimientos… ¡Cuánto sufrí! Pasaba de la ilusión a la desilusión en un instante…" Y es curioso, cuando me dijo que quería separarse, sentí alivio”. ¿Cómo no sentirlo? ¿Cómo no reconocer que el sufrimiento de ver las cosas como son, crudamente, conlleva algo de bienestar?: “¡Ya sé a qué atenerme!”.

 No todo desamor es malo y no todo amor es sostenible.

 En una de sus consultas a una paciente, amante de un mafioso, a quien el hombre utilizaba como si fuera una esclava sexual. Tenía que estar disponible veinticuatro horas y vivía amenazada de muerte si miraba a otro hombre. Resulta que el truhán se enganchó con una jovencita de dieciocho años de edad y automáticamente ella pasó a ser una bruja fea y vieja. Cuando ella preguntó qué podía hacer al respecto, le recomendó que se afeara lo más posible, porque había que ayudarle al destino.  Al poco tiempo, la echó a la calle sin miramientos de ningún tipo. En realidad le abrió la jaula y la puso a volar.

Bendito el desamor que le llega a los mal casados, a los mal emparejados, a los que se hacen daño en nombre del amor.

¿Por qué traicionamos?

 Lo cierto es, que la infidelidad es una realidad que causa controversia en la actualidad. Por eso, los investigadores Mitchell Moffit y Gregory Brown analizaron la infidelidad desde otra perspectiva. Con una teoría, encontraron la base científica para el famoso dicho “Si lo hizo una vez, lo hará de nuevo”.

En la Guía práctica para afrontar la infidelidad de la pareja, el Doctor Walter Riso explica que hay personas que deciden ser fieles por convicción y porque les nace serlo. Pero otros, de forma consciente o inconsciente no pueden evitarlo y, según expertos, son múltiples razones por las que las personas engañan. Según los autores, el posible culpable es la dopamina, un neurotransmisor que controla los centros de recompensa y placer del cerebro.

La dopamina se libera después de actividades plancenteras, incluyendo hacer ejercicio, comer, y experimentar un orgasmo”, Mitchell Moffit.

Esto quiere decir que existe una predisposición genética a ser infiel. Y se da entre quienes tienen una variación de los genes DRD4 y AVPR1A, que se asocian con los comportamientos que estimulan el placer y hacen sentir la necesidad de tener vínculos más allá de la monogamia.

Un estudio hecho por las Universidades Binghamton y New York State explica que hombres y mujeres que posean esta mutación, reaccionan de manera más aguda, a la dopamina, que se libera después de un acto placentero. El 50% de las personas estudiadas y con esta mutación, han sido infieles.

En conclusión, la genética influye en el comportamiento infiel, pero no es lo único que la explica. Existen factores psicológicos que también influyen.

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Razones psicológicas que explican la infidelidad

Existen múltiples razones, explicadas psicológicamente por las que las parejas traicionan. En la Guía práctica para afrontar la infidelidad de la pareja, el Doctor Walter Riso explica las causas del engaño en las parejas. A continuación, te explicaremos algunas dichas por psicólogos.

Las personas que engañan tienen rasgos en su personalidad que los lleva a serlo. Por ejemplo, alguien con el ego muy alto, busca las formas de satisfacer su necesidad. Tener más de una pareja, lo hará sentirse mejor. Ahora, aquellos quienes tienen una baja autoestima, quieren sentirse deseados por un tercero. Por eso recurren buscar más personas que los hagan sentir mejor.

Muchos se hacen la pregunta ¿Por qué somos infieles? Un estudio estadístico, hizo una encuesta a más de 74.000 personas. Allí se descubrió que el 45% de las mujeres infieles lo son porque sintieron un gusto muy significativo por alguien más, y el 32% afirmó que engañaba, porque le gustaba sentirse más deseada. En los hombres es un poco diferente, ya que el sexo es el factor clave. El 48% afirmó que simplemente quería más sexo, y el 46% quería más variedad.

Existen muchas más causas psicológicas que explican la infidelidad, si quieres conocerlas, haz clic aquí. Si sientes que tu pareja, o tú estás propenso a engañar, busca las razones que te llevan a hacerlo y trata de solucionarlas a tiempo.

La infidelidad afecta a todos los implicados y no para bien, no queda títere con cabeza y todo vuela por los aires.” Walter Riso – Guía práctica para afrontar la infidelidad de la pareja

Referencias

Guía práctica para afrontar la infidelidad de la pareja

Si,  Friedrich Nietzsche, fuera  mujer habría escrito esto:

Que yo haya sufrido mucho  carece de importancia comparado con el problema de que no seas capaz, mi estimado galàn, de reencontrarte a ti mismo. 

Nunca he conocido a una persona más pobre que tú. 

Ignorante, pero con mucho ingenio.  Capaz de aprovechar al máximo lo que conoce. Sin gusto pero ingenuo respecto de esta carencia. 

Sincero y justo  en minucias, por caprichoso en general, en una escala mayor, en la actitud total hacia la vida: Hipócrita Sin la menor sensibilidad para dar o recibir.

Carente de espíritu e incapaz de amar. En afectos, siempre enfermo y al borde de la locura. Sin agradecimiento, sin vergüenza hacia sus amigos donde muchas de los que te rodeas son falsos.

En particular: Nada fiable .De mal comportamiento. Inculto en cuestiones de honor… Un cerebro con primitivos indicios de alma. 

El carácter de un gato: el depredador disfrazado de animal doméstico. Nobleza como recuerdo del trato con personas más nobles. Fuerte voluntad pero no un gran objeto. Sin diligencia ni pureza. 

Sensualidad cruelmente desplazada. Egoísmo infantil como resultado de atrofia y retraso sexual. Sin amor por las personas pero enamorado de dios. Con necesidad de expansión.

Astuto, lleno de autodominio ante la sexualidad masculina.

Orgullosamente un huasteco en la ONEFA y la LNFA de España. 

Por Claudet Pastrana

Tantoyuca Ver.-

Algunos dicen que en Veracruz solo se destaca con el beisbol o soccer, pero también hay jóvenes emprendedores  como Erick Salas, que han incursionado en el mundo del futbol americano y llegado a ser parte de la Organización Nacional Estudiantil de Futbol Americano (ONEFA), y Liga Nacional de Fútbol Americano (LNFA) en Barcelona, España. 

Erick Salas comenzó en el mundo del futbol Americano aproximadamente en el año 1992 cuando estudiaba en la ciudad de México en la Academia Militarizada México y un sargento por su físico lo Obligo a jugar americano en equipo de cheyennes del ESIME unidad zacatenco perteneciente al Instituto Politécnico Nacional en la categoria intermedia, por diversos motivos regreso a la huasteca veracruzana a terminar sus estudios de preparatoria en el COBAEV plantel 02 de tempoal veracruz y posteriormente acudió a estudiar su carrera en  la facultad de derecho y criminología de la UANL para ser parte del equipo “AUTENTICOS TIGRES” de la liga mayor de la ONEFA en la categoría los 10 grandes, Erick  salas no se imaginaba que era un camino muy duro para llegar ese nivel, pues primero debería de haber pasado por la selección de auténticos tigres juvenil e intermedia como eran los seleccionados de Auténticos Tigres de liga mayor, por lo cual al hacer su primer try out (pruebas) no fue seleccionado, sin embargo esto no lo desmotivo ya que supo que para obtenerlo hay que sudar sangren el campo de entrenamiento y luchar muy duro para alcanzarlo, no dándose derrotado comenzó a entrenar para volver a hacer la prueba con el entrenador Diego García Miravete uno de los mejores y más estrictos couches de la ONEFA, para su sorpresa y recompensa fue aceptado en el equipo de liga mayor con solo haber jugado una temporada de novatos y otra de veteranos en el equipo de las lechuzas de leyes con el cual disputó dos campeonatos contra los osos de FIME.

“Mi sueño siempre fue ser parte de los Auténticos Tigres de la ONEFA porque íbamos a los juegos de temporada  regular de liga mayor en compañía de los jugadores de leyes y  los otros jugadores de equipos de la liga intra universitaria de la la UANL, ver a los jugadores de auténticos tigres con sus jersey azules y cascos dorados en el emparrillado contra los borregos salvajes del Tec de Monterrey era algo abrumador, eran estadios llenos y era algo mágico.

Al no ser aceptado la primera vez me hizo preparare mas, por eso yo le digo a los jóvenes que quieren participar en este deporte que no importa que desde niños otros hayan empezado en este deporte como los que son oriundos de las ciudades el querer es poder, pues él es la prueba de que si quieren lograr algo hay que esforzarse, y es posible llegar a una liga mayor, yo entrenaba a temperaturas de 40 o 45 grados aquí en el municipio de Tempoal de donde soy originario en mis vacaciones de la universidad, y pensando en el siguiente try out en me iba a correr con una mochila llenas de piedras, pasaba tiempo en el gimnasio de leyes levantando pesas para ganar fuerza, y Posteriormente en el  año del 1998 se me dio la oportunidad ser aceptado en liga mayor eso si estando siempre a prueba” 

Destaco que el primer partido de fútbol americano en que jugo fue uno solo en su primer temporada y que jugo por que se iba ganando por un amplio margen y que él estaba de banca a prueba, y se le dio la oportunidad de ingresar al campo solo ocho segundos contra Los Centinelas de guardia presidencial, y tras no ser titular tuvo que luchar durante otro año más para estar al nivel los mejores  linieros defensivos como “ Israel González, Ramón Tiburcio, el Bambam, el palomo”, tipos de más de 140 kilos que fueron parte de la selección nacional en el tazón azteca y los mejores linieros defensivos de la ONEFA, y luego de prepararse logro ganarse la oportunidad de jugar en temporadas regulares eso si sacrificando vacaciones y dedicado al deporte y estudios, por lo que llegaron a ser subcampeones en dos ocasiones contra el ITESM MTY, compitiendo ante equipos de la Universidad de las Américas UDLA, borregos Tec torreón, borregos Tec cem, borregos Tec monterrey, borregos Tec Toluca, pumas, águilas blancas, centinelas de la guardia presidencial, , entre otros.

Luego de sumar buenos resultados para los Tigres de la ONEFA del año 1998 al 2002, en el año 2008,  tuvo la oportunidad de participar en un campamento de la NFL ya que en ese momento se encontraba jugando en la ciudad de Barcelona, España con los Dracs de Badalona y como tenía la doble nacionalidad tuvo la oportunidad de acudir al campamento junto a su compañero español del equipo Felipe Archilla, y para su sorpresa y gusto fue encontrarse a antiguos compañeros de la ONEFA que figuraban entre los grandes mejores equipos de la liga y que acudían al campamento de la NFL.

“Aprendí muchas cosas con el futbol americano, como tener 60 hermanos jugadores y 10 padres entrenadores , te formas al trabajar en equipo y en disciplina, actualmente ya no sigo jugando profesionalmente por mi trabajo a pesar de que en ocasiones me llaman los chicos de equipo de futbol americano arena de poza rica pero desgraciadamente mi trabajo no lo permite pues laboro en la procuración de justicia en Veracruz y estoy en funciones 24 horas, un gran orgullo fue que al retirarme del equipo de la ONEFA en el último año de los cinco de elegibilidad la universidad Autónoma de Nuevo León a cargo del rector Reyes Tamez Garza  me regalo un anillo de oro y zafiros por la lealtad al equipo de Auténticos Tigres y no por cambiarnos de equipo ya que muchas veces los buenos jugadores teníamos ofertas en buenas universidades privadas con beca completa para ser parte de sus equipos representativos y “este anillo representaba la fidelidad y lealtad a los colores de mi universidad y al equipo del cual me siete orgulloso de haber pertenecido” expuso

Menciono que muchos incursionan en el futbol americano desde los cinco años en adelante, y que profesionalmente se llega hasta los 26 años o cinco temporadas como máximo en la ONEFA, lo cual es bueno en cierta forma ya que luego el atleta puede dedicar a su profesión que estudio en los años de la universidad, o seguir ascendiendo hasta convertirse en entrenadores, o estrategas y continuar una fase de estudio especializada en el futbol americano.

“En el futbol americano no por ser fuerte o rápido quiere decir que vas a destacar, esto tiene que ser un juego de compromiso y sobre todo valor, se usa tanto trabajo físico y mental, en mis años de carrera a veces sabia mejor las jugadas de futbol americano que usaría en el próximo juego que los libros de derecho porque de ello dependía mi beca y tener tres comidas calientes diarias, sin embargo las técnicas de la práctica de este deporte te sirven en tu formación profesional, recuerdo una ocasión que tenía que detener al mariscal de campo, era un partido difícil contra la UDLA en Cholula puebla, nos jugábamos los play offs, el menor error de cualquiera castigaría a todo mi equipo y perderíamos, como mi posición era Tackle Defensivo tenía que tomar una rápida decisión, y entre todos logramos hacer una jugada sin cometer falta y ganar el juego, afortunadamente yo pude capturar al mariscal de campo, en la vida diaria a veces también cuentas con poco tiempo para ejecutar decisiones, en esta etapa deportiva de mi vida me ayudo a forjarme, ya que recuerdo con cariño a como nuestros entrenadores nos decían en la reunión de los medios tiempos cuando nos juntaban “que éramos algo especial por la simple razón de estar parados donde pocos no llegan y por tener la casta de campeones” expresó 

Destaco que actualmente los equipos de futbol americano de las ligas de España, Inglaterra, Alemania, Italia son fuertes pero nunca a el nivel de México, poco a poco ha subido de nivel, no obstante los Japoneses últimamente se encuentran dando sorpresas pues cuentan con jugadores en la liga colegial de estados unidos y estos tipos con una sola ocasión que te vean jugar te estudian y al siguiente partido parecen leer las mentes y movimientos de los jugadores de tan estudiados que los tienen en los videos y que ya saben cómo moverse para bloquearte, y respecto a disciplina física y moral ellos se pintan solos a pesar de no contar con los mismos atributos físicos de los americanos y europeos.

“El futbol Americano es un deporte que deja mucho, así lo señala para a los jóvenes de que incursionan en este deporte en la ciudad de Tantoyuca y la región, yo les digo que entrenen se dediquen de lleno a sus estudios y al deporte y que si se puede salir adelante cuando uno quiere y llegar alto solo si luchan duro y son disciplinados, habrá muchos obstáculos y entrenadores duros no es un camino fácil pero el éxito depende del esfuerzo y empeño de cada uno” finalizo